「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。 具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

ヨガを、暮らしの中へ

ヨガを始める理由は、人それぞれです。

体を動かしたい。

体幹や柔軟性を育てたい。

気持ちを落ち着かせたい。

忙しい毎日の中で、自分に戻る時間をつくりたい。

「ヨガが良いことは知っているけれど、まだ経験したことがない」という方もいれば、以前は続けていたけれど、今は少し離れている方もいます。

まずは一度、実際に呼吸をし、体を動かしてみることから始めてみてください。

ヨガでは、呼吸に意識を向けながら、体幹、バランス、柔軟性を無理のない範囲で養っていきます。自分の体の状態を知り、力を入れることと緩めることの両方を学べるのも、ヨガの特徴です。

野球やサッカーなど、ほかのスポーツに取り組んでいる方にとっても、姿勢や体の使い方を見直し、けがを防ぐための体づくりを考える時間になります。

成長期の子どもたちにとっては、元気に動くことだけでなく、呼吸を整え、静かに休み、気持ちを切り替えることも大切です。

上手にポーズを取ることが目的ではありません。

自分の呼吸や心と体の変化に気づき、自分の力で整えられるようになること。その小さな経験を、日々の暮らしへ持ち帰ってもらうことを大切にしています。

子どもから大人まで、経験や体の柔らかさに関係なく、それぞれのペースでご参加いただけます。