城東キッズヨガ(目黒キッズヨガ）

教室の特色

コンセプト

キッズヨガのレッスンはアメリカで学校教育に取り入れられているプログラムに沿ったものや呼吸と運動、心の教育（優しさ、思いやりなど）、目的は楽しく体を動かすことを目的としています。 元々は学校の中の生徒や児童、教育者のために導入されました。そのプログラムを取り入れることにより アメリカでは教育環境に効用があることの実験結果がでており、心身の健康維持、自尊心、学校での素行、学習能力に大きな影響を与えていることが証明されています。
例 運動能力 小学校五年生にて 体力測定が行っていない生徒に比べ約23%高い。

自尊心
ヨガをすると行った生徒の自尊心が20%向上。

学校における態度
ヨガクラスへの参加率が高い生徒ほど生活児童援助の紹介数が少ない。

学習能力
参加率の高い生徒ほど高いGPＡスコアをとることがわかりました。
参考までにアメリカでは落ち着くために瞑想するためのお部屋まであります。

クラスとしては参加される児童の今日の気持ち、気分などを聞き、瞑想から始まりヨガポーズ、最後はリラクゼーションのおやすみ(シャバーサナ)を採り入れ、時には絵を描いたり、各自の発表なども行います。 狙いとしては人生の基礎となるこの時代にヨガを実践することによりこどもたちの心身の成長と心身の落ち着き、安らぎ、成長の実感、ストレスの軽減、子どもたちと社会の繋がりを伝えていけたらと考えています。

※日々の何気ない活動はインスタグラムに載せております。不定期更新ですがそちらもご確認下さいませ。

レッスンの流れ

１．みんなの今日の気分や体調など
（ばあいによって自己紹介）
２．簡単な瞑想
　　これによって心を落ち着けたり自分を見つめたり、夢や目標をイメージする時間）
３．簡単な呼吸法
某マンガで行われた○○の呼吸や落ち着く呼吸など呼吸の勉強
４．ヨガポーズ
リラックスヨガ、パワーヨガ、フローヨガ、ハタヨガベーシックなど参加者をみて判断
５．お休み（リラクゼーション、天使のティンシャを鳴らしたり様々）
６．簡単な瞑想
７．簡単なお話やみんなの発表
８．たまに簡単な工作や遊び、アロマの作品作りなど
９．簡単なお話、みんなのお話(振り返り）

クラス時間　　１時間

親子ヨガ  　　　　　　

※キッズヨガの特性は、呼吸とヨガポーズによる自律神経の安定。ペアヨガ、親子ヨガでは信頼関係や、安心感、オキトキシン効果と呼ばれる幸せホルモンがでると言われています。

小学生コース　内容

●ヨガポーズ (ハタヨガと言います)

●フローヨガ

●パワーヨガ

●太陽礼拝   

●アシュタンガヨガ

●瞑想

●シャバーサナ(横になりおやすみをすること)

●ヨガの基礎

●みんなのお話

●道徳的なお話　など